| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 849克 | 土豆辣椒圈生煎热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于山地车166分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备好青辣椒和土豆
2、土豆切圆片辣椒切圆圈
3、鸡蛋打碎加少量水在碗里，土豆片沾两面面粉再沾鸡蛋液，放入油中煎，面微黄可出锅
4、同样的方法炸好辣椒，便可出锅
5、上桌啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆、辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
