菠萝海鲜饭的热量和减肥功效

1、油少许炒虾，盛出。
2．炒鸡蛋盛出

3．锅内放少油油，放葱花。少许盐，放胡萝卜丁炒1分钟。
3．再放火腿丁。豌豆粒，鸡蛋，米饭，炒制熔合。
4．放菠萝丁，黄瓜丁，炒制汤汁收干，粒粒分明，再放少许盐。盛到菠萝船中。