| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 宝宝版无油蒸汉堡热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于抽烟1730分钟消耗的热量60 | |||||
1、少许面粉慢慢加水搅拌成可以流动的糊状面糊
2、切好洋葱圈 （切的稍微厚一点）放到盘子底部 抹一层油（为了防止面糊粘盘不好取出） 倒入面糊 大火蒸10分钟左右就好了
3、猪里脊剁碎 加少许生粉 生抽 白糖 葱花 用手抓匀后放入洋葱圈 固定好形状
4、鸡蛋用洋葱圈固定好形状 肉饼 菜叶一并放锅里蒸熟
5、面饼上抹上一层沙拉酱 一层番茄酱
6、放一片宝宝芝士片
7、一片抹上番茄酱的生菜 放肉饼
8、再放入一片抹上番茄酱的菜叶 放鸡蛋 鸡蛋上抹一些沙拉酱
9、放菜叶 盖上另一面饼
10、噢啦～侧拍 超有食欲 健康无油 宝宝肠胃好消化 营养丰富呢
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；可与山楂、丝瓜、蕨菜搭配；与菠菜、龟、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与基围虾、肥牛、圆生菜搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；
葱花具有抗癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
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