| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木糠杯热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡,相当于滑水291分钟消耗的热量360 | |||||
1、将奥利奥饼干放入搅拌机或保鲜袋里用擀面杖擀碎，我是比较懒买的现成的
2、将淡奶油倒入盆中用电动打电器打至奶油不流动即可
3、将打好的奶油放入裱花袋里，剪个小口备用
4、把饼干碎用勺子放入木糠杯中，在将奶油挤一层在饼干碎上，以此类推
5、而后将新鲜的水果放到最上面一层就好啦。很简单吧
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、增强体抗力等功效；
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