养胃红枣小米糕的热量/卡路里_养胃红枣小米糕的做法

1、准备好所需要的材料，小米和糯米提前一天泡，红枣去核切碎，鸡蛋蛋清蛋黄分离
2、泡好的小米倒入搅拌机，倒入植物油，蛋黄，我还加了一些牛奶提香，所有材料倒入后进行搅碎，搅得越细越好，我用了10分钟左右，然后过筛到盆子里，筛入面粉并用刮刀搅拌至无颗粒状态
3、蛋清加泡打粉后用打蛋机打发，砂糖分三次加入直至蛋白变成硬性发泡
4、把小米浆倒入蛋白中，并用刮刀上下翻动，直到蛋白和小米浆均匀融合
5、搅拌好的米糕浆倒入8寸蛋糕磨具，震出气泡后撒上红枣碎，放入锅中从冷水开始蒸，水开后换小火蒸25分钟，关火焖5分钟
6、建议锅盖用圆弧的，这样在蒸的过程中水分不会滴到米糕中，或者盖一层保鲜膜也可以
7、蒋蒋……这是成品图，加了糯米的小米糕吃起来口感更好，而且不会很甜，给自己100个赞\(≧▽≦)/『糖的含量可以根据个人口味调整』

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、滋阴等功效；可与黄豆、凉薯、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、止虚汗等功效；可与兔肉、红豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、洋葱、韭菜搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

养胃红枣小米糕的热量和减肥功效