| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 港式早餐走起-迷你小西多士热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于割稻116分钟消耗的热量198 | |||||
1、面包片切成自己喜欢的形状（要切两片是一样的哦）
2、将其中一片抹上花生酱，再将另一片给盖上
3、鸡蛋打散，将面包片在鸡蛋液中滚一圈
4、再裹上一层面包糠
5、油烧至六成热，将面包片放入油锅中炸至表面金黄
6、吃的时候蘸点炼奶，非常美味哦
7、虽然样子不咋的，但是口感还是不错的哦！
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与西红柿、辣椒、生菜搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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