| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 小炒肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于写字33分钟消耗的热量108 | |||||
1、青椒切片，洋葱切丝，大葱叶切段，肉切片
2、热锅，下油，等油热后下肉片快速翻炒，等肉片变色加入少许酱油，翻炒后盛出备用。
3、热锅，下油，热油后把辣椒洋葱一起放入翻炒，加适量盐，再加入刚刚盛出的肉片，一起翻炒片刻
4、加入葱段，翻炒，等葱段变绿色后，盛盘。搞定啦～
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、挡辐射等功效；可与鳝鱼、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与排骨、苹果、玉米搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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