意式肉酱面的热量/卡路里_意式肉酱面的做法

1、锅里水烧开，放入意面，煮熟后放冷水里泡着备用。
2、洋葱，大蒜，五花肉都切成末，番茄切丁备用。
3、锅里油热，依次放入大蒜，洋葱炒香，放入肉丁，待肉丁变色盛出，倒入番茄，把汤汁逼出后，再把刚刚盛出的肉丁倒回去，翻炒，倒入番茄酱一起。把过过冷水的意面倒入锅中，大火收汁。
4、完成

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗衰老、清热生津等功效；可与菜花、西兰花、芹菜搭配；与冰棍、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、防癌等功效；可与五花肉、苦瓜、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、解诸毒等功效；可与排骨、洋葱、玉米面搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

意式肉酱面的热量和减肥功效