凉拌海带丝的热量/卡路里_凉拌海带丝的做法

1、海带丝切断；姜，大蒜，姜，小米辣，葱切成碎末备用。
2、海带丝切断备用
3、锅内水烧开，下海带丝煮一至两分钟捞起沥干水分。4.海带丝加入适量酱油和陈醋，加入葱花。5.锅烧热放食用油烧开放入准备好的大蒜姜，小米辣炒香直接倒入海带丝中。6.加入小磨香油，盐，鸡精，牛肉酱然后拌匀即可。

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与圆生菜、白菜、大白菜搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、马齿苋、猪肉搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补中益气、抗衰老等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

凉拌海带丝的热量和减肥功效