| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 千岛酱烧肉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于抹水泥322分钟消耗的热量180 | |||||
1、瘦肉切丁 焯水 备用
2、姜切片 备用
3、千岛酱啊就是它打开了我的脑洞
4、锅里加入冰糖 炒糖色 到冒泡就好啦
5、加入姜片 瘦肉丁
6、翻炒均匀 加入适量水 稍微煮一会儿
7、加入千岛酱咯
8、翻炒均匀
9、出锅啦 真的超级好吃的
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与扁豆、枇杷、大蒜搭配；与百合、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与白果、石榴、银耳搭配；
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