| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 总量 | 759克 | 牛肉丸番茄意面热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于游泳221分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好所用食材。
2、将牛肉丸及意面下汤锅，煮至断生备用。
3、另起锅加少许油，将番茄去皮改刀下锅。
4、炒至出沙状。
5、再将控好水的意面牛肉丸下锅。
6、加入三片芝士片及少许的细盐。
7、炒至食材均有挂味后，再加入芹菜末点缀即可。
8、这样子一份简单快手的番茄牛肉丸意面就完成了。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、健胃消食等功效；可与西葫芦、黄鱼、三文鱼搭配；与冰棍、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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