| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 籼米粉 | 克 | 2670千卡 | 356千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1350克 | 艾米果热量/卡路里4867千卡 | |||
 热量4867千卡,相当于晾衣服2434分钟消耗的热量120 | |||||
1、采下嫩嫩的艾叶芯，满手都是清香。
2、洗净艾叶后放入大锅，加上食用碱，水开后5分钟。关火，闷10分钟。
3、捞出来。
4、直接买的农家自制籼米粉。可以给宝宝做辅食吃的那种哦。
5、糯米粉。
6、趁热揣艾叶，糯米粉，籼米粉，白糖。艾叶里还有水，所以不用着急放水。揉均匀了，再适量加水。
7、大概成这样，稍微有点干，不粘手。就不加水了。放着醒20分钟。
8、揉成均匀的小丸子，这次做的比较小，大概一元钱硬币那么大。
9、上锅，蒸。
10、上气后再蒸10分钟就好了哦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、延年益寿等功效；可与莲藕、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中益气、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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