| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 塞外烧肉什锦火锅热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡,相当于踮脚407分钟消耗的热量288 | |||||
1、塞外烧肉什锦火锅食材。
2、先把酸菜丝放入锅底。
3、在放入粉条。
4、在放上一层海带。
5、在边上码上一圈丸子。
6、中间在放少许海带和酸菜。
7、在中间码上烧肉片。
8、然后姜切成丝，葱切成葱花，准备好豆豉。
9、然后把老汤热一下，加入所有的配料调成调味汤。
10、把汤倒入摆好的菜上倒入。
11、在上面撒上葱花和姜丝中小火烧开转小火煮5分钟左右停火焖2分钟左右即可。
12、出锅时候我把葱花和姜丝用筷子拨拉到丸子的空隙中。
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、利尿消肿等功效；可与丝瓜、芝麻、油豆腐搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、伤寒寒热、清热透疹等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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