菌菇鸡汤的热量/卡路里_菌菇鸡汤的做法

1、1/各种食材洗净切片——胡萝卜，山药，杏鲍，菇香菇，金针菇
2/葱姜切好，炒锅加入橄榄油炒香，加凉水烧开
2、3/将所有食材和童子鸡放入电压力锅，将炒锅中煮开的水同样放入压力锅，选择「烫」模式，安静等待即可
备注：我用电压力锅是为了省事儿，如果没有压力锅直接放炒锅里一起炖煮也OK……电压力锅烫模式默认20分钟，如果在火上可以再煮久一点，一个小时更入味
3、坐等鸡汤出锅吧，然后喝的时候再加入盐和胡椒粉，不用加味精鸡精之类的提味儿，因为本身就是食材的香味儿，都无需再加其他调料啦！！纯食材的香味儿，天然的馈赠，操作简单，快行动吧！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与牛里脊、鳕鱼、鲤鱼搭配；与河蟹、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒、防癌等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与阿胶、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、健脾益胃、固肾等功效；可与鸭翅、薏米、银耳搭配；与油菜、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；

菌菇鸡汤的热量和减肥功效