| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 火龙果布丁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于爬泳43分钟消耗的热量480 | |||||
1、吉利丁片用冷水泡 捞出隔水融化 分两份
2、火龙果打成泥 加200毫升水 加少许白砂糖
3、果汁和火龙果泥分别倒入化好的吉利丁中 搅拌均匀
4、倒入布丁瓶三分之一火龙果 放冰箱冷藏 再分别到剩下三分之二 好啦！成功
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防便秘、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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