| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 82千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 159克 | DIY火腿香肠比萨热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于拳击106分钟消耗的热量360 | |||||
1、
1.比萨饼可以买现成的，也可以自己做
2、火腿片可以选，即食的巴玛火腿切片，也可以是金字产的一款百变火腿片。用料少，选小包装的即可。
3、铺上番茄酱、黄油、彩椒、洋葱。因饼比较小，烤饼的时间相对短些，8分钟左右。
取出再铺上火腿片、香肠片，烤上1分钟即可。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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