| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 没有黄油的曲奇饼，一样酥脆热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡,相当于刷牙1278分钟消耗的热量120 | |||||
1、用器首先倒入玉米油
2、加入白糖，用搅拌机搅拌直到白糖融化
3、加入淡奶油，继续搅拌，完全搅拌在一起，不用打发
4、加入低粉，用刮刀搅成面团
5、放入裱花袋，烤盘放上油纸，裱出自己喜欢的图案
6、烤箱在搅低粉的时候要预热了，放入烤箱，上下170烤16分钟，根据自家烤箱决定时间吧，毕竟每个烤箱脾气不一样
7、成品，很好吃，一样酥脆
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、大便秘结等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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