| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 超级简单猪肉松-嘉热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于网球60分钟消耗的热量480 | |||||
1、瘦肉切大丁，加入3片姜，加水中火煮30分钟
2、煮后的肉用擀面杖敲碎后，用手撕成条
3、(微波炉版)按比例加入调料 生抽 糖 盐可不加，搅拌均匀放入微波炉叮2分钟左右(每半分钟翻一次，每个微波炉不一样，不要糊了) 完成
4、(炒锅版)按比例加入调料 生抽 糖 ，盐可不加，搅拌均匀放进炒锅翻炒2分钟左右 完成
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与扁豆、菠萝、枇杷搭配；与甲鱼、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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