| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 快手菠萝酱热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于伸展操328分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝削好切块～随便怎么切
2、切好放入锅中 加水煮开！！！这一步很重要！
（如果不煮一下再榨汁 熬酱的时候会出现很多沫沫 容易粘锅）
再把它扔榨汁机里啦～
我家的还是之前那种要加水的榨汁机 所以 把菠萝切成小块 加冷水 打成菠萝糊糊状～
3、柠檬洗净 去皮（我是用刨子把皮剥掉的）
切块 把籽去除
扔榨汁机里榨汁儿
4、菠萝糊糊倒入锅中煮
倒入柠檬汁儿
一起煮呀煮 熬呀熬
最后再丢一块冰糖 加了糖容易糊锅 记得搅一搅
待冰糖化开 就可以关火啦
等待冷却了 放进喜欢的瓶子罐子里
快手菠萝酱就做好啦
至于大火中火小火啥的 开心就好 没有特殊要求
喜欢有大颗果粒的 可以在榨菠萝糊糊的时候 留几块小菠萝 在熬的时候放入～抹面包 配酸奶 都是极好哒
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、保健、促进食欲等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、清热除火等功效；可与银杏、白果、高粱搭配；
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