快手早餐酸奶水果麦片的热量/卡路里_快手早餐酸奶水果麦片的做法

1、酸奶我买的是伊利的益多菌酸奶，喜欢稠稠的那种。
2、三个草莓对半切开，木瓜根据个人情况切成小块。我是家里有这两种水果就用了，可以调换！
3、麦片放下面，浇上一袋酸奶，木瓜撒上去不用搅拌，三个草莓对半切开，正好摆成一圈，喜欢甜的可以再加点蜂蜜或者糖，我吃着已经可以了..最顶端可以撒一些坚果，杏仁之类的，吃着香香的！配一个椰蓉面包...饱饱的咯！好幸福...

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、止渴、治疗便秘等功效；可与橙子、山楂、豆腐搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、带鱼、莲子搭配；与皮皮虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、补肾强心、下乳汁等功效；

快手早餐酸奶水果麦片的热量和减肥功效