| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 烩三丝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于跑步56分钟消耗的热量480 | |||||
1、看看原料吧
2、猪里脊切丝备用。
3、将猪里脊丝用淀粉上浆。
4、海参切丝备用。
5、海参丝焯水备用。
6、脆笋丝焯水备用。
7、将猪里脊丝放油锅划散，炒到变色捞出。
8、葱姜末炝锅，放入白胡椒粉，小火炒出香味。
9、放入料酒，盐，少许白糖，放入水。
10、放入肉丝，海参丝，笋丝。
11、开大火烩制，烩到原料充分入味。
12、淋入水淀粉勾薄芡即可。
13、看看成品吧
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、滋肝阴等功效；可与菜花、香芋、莴笋搭配；与刀豆、雪梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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