| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 红薯热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于采花339分钟消耗的热量180 | |||||
1、容器里称入面粉，无铝泡打粉；
2、再称入细砂糖；
3、敲入两颗鸡蛋；
4、倒入牛奶，或者你喜欢的其他液体；
5、用打蛋器搅拌均匀，面糊舀起流动顺畅，无干粉即可；
6、调入适量红薯葡萄干酱；
7、继续用打蛋器搅拌均匀；
8、三明治机刷油预热后；
9、将面糊舀进烤盘，合上烤盘，观察三明治机无大烟冒出时，即可将华夫饼取出。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、洋葱、苋菜搭配；与红薯、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
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