土豆煎饼的热量/卡路里_土豆煎饼的做法

1、土豆切薄片或丝，隔水蒸十分钟。把土豆切开蒸是为了省时，整只蒸要好久。
2、葱切花，萝卜切碎。
3、蒸好的土豆碾成泥，加入葱花和萝卜的盘里，加入鸡蛋和生粉搅拌均匀。最好用面粉，鸡蛋可不加。
由于土豆蒸了好多水，所以比较黏。如果是加面粉，可以多加点，不要放鸡蛋。最好是所有材料都能结成一团粉比较好。
4、热油后，用小勺子勺一团下去，大小自己定。等到两面金黄就可以上桌了。很快捷的。
如果是加面粉的，可以把面团搓成鸡蛋大小，压扁来煎，这样时间就久点。要慢火煎。
5、完成了，松软的口感，加点番茄酱就可以开始美味的早餐啦～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与狗肉、草鱼、鳕鱼搭配；与白酒、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与黄牛肉、元蘑、咖哩牛肉干搭配；与苦菊、苦苣菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、美容护肤等功效；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、增进食欲等功效；

土豆煎饼的热量和减肥功效