| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 秋葵培根卷热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于滑雪机194分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，把秋葵两头切掉。培根对切成6条。
2、秋葵入冷水烧开捞起
3、平底锅加油，把培根放进去两面煎。捞起
4、再把秋葵放进去两面煎。捞起
5、卷起，淋上番茄酱即可……
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、促消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、高脂血症等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抗癌、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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