| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 菜鸟级别杯子蛋糕热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于冰上钓鱼544分钟消耗的热量120 | |||||
1、一次性把食材都准备好吧，面粉要过筛哦
2、鸡蛋，红糖，白糖放一起搅拌均匀，红糖不容易拌匀，需要慢慢搅拌。糖的分量可以根据自己的口感增加减少，鉴于80-150克之间。
3、分几次加入面粉和泡打粉，这样方便拌匀，就是累点
4、拌匀后的效果，可以自然流落，无面粉疙瘩
5、拌入1/2的香蕉
6、分3次加入玉米油
7、拌匀油的效果，这个时候可以装入裱花袋了（裱花袋用没了，我直接用勺子啦）
8、小号的纸杯，先放入1/3的面糊
9、放入剩下的香蕉
10、在倒入1/3的面糊，纸杯一定要留出1/3的量，要不烤好就会“火山爆发啦”
11、烤箱170度 预热5分钟，烤20分钟 如果烤箱受热不均匀的话，可以在烤到15分钟的时候，转一下烤盘
12、因为放了红糖，颜色会深一些，像烤糊啦是不是，(?????)味道很不错哦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与北极虾、韭菜、丝瓜搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、豇豆、小麦搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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