| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 红糖糍粑热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡,相当于减肥操338分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉加水揉成团，盖保鲜膜静置30分钟。
2、热锅放少量油，小火慢慢融化红糖后加水煮开，取一小块糯米揉成团，压扁放入锅里。
3、煮呀煮，煮到水变少，成糖浆，中途将糍粑翻一次面。
4、盛出，撒芝麻，开吃！好好吃。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、补中益气等功效；可与莲藕、桑葚、枣搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与皮蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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