| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 剁椒金针菇卷热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于柔软体操150分钟消耗的热量280 | |||||
1、培根是长条的一分为二，金针菇切去根部洗净
2、一个一个卷好，码盘
3、盖上几勺剁椒，蒸鱼豉油。
4、蒸锅上火加水烧开 ，金针菇培根卷大火蒸3-5分钟，出锅享用
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、促消化、促进消化等功效；可与北极虾、海虾、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、帮助消化等功效；可与鳕鱼、羊肉、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
