| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 冰糖炖雪莲子桃胶热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于叮当舞120分钟消耗的热量330 | |||||
1、泡12小时后的雪莲子。这是单片的。双片的也有
2、这是泡发好的桃胶，时间也是泡12小时
3、放点冰糖和水煮10-15分钟左右就OK
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有疏肠利尿、辛温、保肝润肺等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、石榴、黑芝麻搭配；
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