| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 全麦面包条热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于摇摆舞211分钟消耗的热量270 | |||||
1、将200克全麦面粉放入保鲜盒，加白糖1小勺，盐1小勺，干酵母1小勺。
2、边加清水150克，边用筷子搅拌，揉成面团。
3、室温稍发酵约2-3小时，激活酵母后放冰箱冷藏发酵至有大孔（十几小时）。
4、取熟蛋黄大小面团（约15克）。
5、搓成比烤盘稍短的长条。
6、放衬油纸的烤盘内。
7、不用发酵，烤箱预热后，200℃，上下火，中层，烤15分钟左右颜色金黄即可。
8、小法棒的味道。
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
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