香煎鸡翅的热量/卡路里_香煎鸡翅的做法

1、材料备好。鸡翅用蚝油，盐，糖腌制过夜。
2、洋葱切片，姜蒜拍开。
3、油锅给少许油（鸡翅本身会出油的，不想太油腻就给少点油）大火热锅，油冒烟了或者滴两滴水能滋滋作响，姜蒜洋葱爆香，捞起，转小火，翅统一一面下锅，盖上锅盖让它自己煎啦。（很方便）大概三四分钟翻面，肉多那一面可以时间久一点，毕竟小火慢煎没那么容易焦。来回翻面两三次
4、感觉差不多了，把姜蒜洋葱（有香菇的也一起丢进去）铺面，盖上锅继续煎，五分钟后可以起锅了！开吃吧！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血脂等功效；可与小米、苦瓜、牛肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、预防贫血等功效；可与茡荠、油菜、武昌鱼搭配；与鸽肉、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

香煎鸡翅的热量和减肥功效