焦焦的红糖鸡翅的热量/卡路里_焦焦的红糖鸡翅的做法

1、准备红糖，买的是一块块的。我先用刀切碎了。
2、我发现每次都是忘记拍照，请原谅～
3、腌鸡翅。我只买了2对鸡翅，所以调料比较少。倒入一点点油，盐，料酒。抓匀腌10分钟。
4、在腌鸡翅的时候，可以准备姜蒜啦。2瓣蒜，去皮，用刀拍扁。姜切2个薄片。
5、热锅倒油，这里一直是小火，放入姜蒜，等颜色稍微焦的时候，铲出。
6、依然是小火，依次放入鸡翅。先不要翻动，要表皮变的焦焦的，会好吃点。等两面都微焦时，倒入刚才的姜蒜，翻炒。加水到鸡翅的1/3，倒入红糖，翻炒，盖上盖子。我一直用小火，是让鸡翅嫩一点。
7、最后倒入酱油上色，并且开大火，把汁烧的浓稠。喜欢吃辣的，最后可以丢两片辣椒翻炒。
8、味道很不错，可惜拍的不怎么样。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、驱散寒邪、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、帮助消化等功效；可与马齿苋、猪肉、五花肉搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、益气补血、活血等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；

焦焦的红糖鸡翅的热量和减肥功效