| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 培根意面热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于对面舞420分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄切十字刀口煮熟
2、洋葱切碎
3、番茄去皮后切碎 有多碎切多碎
4、培根切成小块小块的
5、煎熟
6、炒熟洋葱
7、放入番茄
8、炒到出水之后加入少许的番茄酱和意面酱
9、我又加了些青椒增加辣味
10、煮意面 水里加些盐
11、炒好的酱里加一点点的黄油增加香味
12、把煮好的面条和酱拌匀
13、完成
14、装盘把培根放在上面 然后撒上奶酪
15、1
16、2
17、3 完成
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、防癌等功效；可与福寿鱼、圆白菜、豆腐搭配；与河蚌、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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