| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炸长腿虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于扎马步70分钟消耗的热量240 | |||||
1、长腿虾洗净去掉长腿和头。
2、面粉加适量盐和水调成较稠的面糊。
3、将虾一条条放入八成热的油锅中
4、将虾一条条放入八成热的油锅中。
5、炸至至金黄捞出。
6、装盘食用。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通络止痛、抗早衰等功效；可与燕麦片、燕麦、韭菜花搭配；与芹菜、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
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