咖喱牛肉饭的热量/卡路里_咖喱牛肉饭的做法

1、肉切块，拿淀粉、蛋清、料酒，胡椒粉、点盐腌制半小时，胡萝卜、洋葱、土豆切丁备用
2、锅内放油将洋葱放入爆炒
3、接着放牛肉炒至变淡黄色，放入胡萝卜、土豆丁，翻炒5分钟左右，加入水，煮至材料漂浮，转中火煮10分钟，关火，放入咖喱块（一盒?400ml水，），搅拌至全融化，中火煮十分钟，至浓稠，即可
4、搭配奶油蘑菇汤棒棒的
5、有些丑，好看的忘拍了

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益气血、补脾胃等功效；可与鸡蛋、鸡腿菇、芋头搭配；与白酒、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、下气等功效；可与比目鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与茼蒿、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、促消化等功效；可与猪骨、牛肉、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉饭的热量和减肥功效