| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 15千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 油饼热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于排舞362分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有的材料：面粉，酵母，苏打，糖，盐
2、将所有材料混合，慢慢倒入温水
3、和面，直到不沾手为止，然后等待30分钟 （因为我用的快速发酵的酵母，所以等待时间不长，普通酵母需要一到两个小时）
4、半小时后面团表面倒入一点油继续和面，然后切成剂子
5、将剂子用手压平（我没用擀面杖因为面很软），中间用刀切两个口
6、油锅倒入油烧热，下油饼
7、炸至两面金黄即可
8、很快就炸好了
9、看起来还不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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