| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡,相当于写作业1248分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所需食材，(芋泥可以在我的菜谱里参考)
2、将紫薯蒸熟备用
3、紫薯捣成泥加入糯米粉，再注入开水和成团
4、揉成光滑的团子
5、取出一小块，捏成圆形
6、放入芋泥然后收口
7、收口后稍微整理一下就很圆啦
8、然后用牙签压出南瓜的纹路，再用枸杞装饰成南瓜柄
9、成品，一斤糯米粉的量做了25个
10、么么哒，上锅大火蒸10分就0K了?
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与燕麦、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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