松子玉米的热量/卡路里_松子玉米的做法

1、1，胡萝卜切丁焯水备用，玉米切好焯水时放点糖，焯水备用。 2，松子放热锅里干煸30秒盛出备用。 3锅内放油，下胡萝卜玉米松子一起炒，放一点盐。两勺糖，炒一分钟后加入湿的生粉勾芡即可。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、羊排、大米搭配；与红枣、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、滋阴润肺、消除疲劳等功效；可与大麦、桂圆、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；

松子玉米的热量和减肥功效