| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 杂粮果干紫薯球热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于走路355分钟消耗的热量390 | |||||
1、紫薯切片蒸熟
2、加入奶油和芝士撵成泥团成小球
3、裹上干果水果干麦片
4、淋上巧克力酱
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪排、牛奶搭配；与香蕉、鸡蛋、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、预防心血管疾病等功效；
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