| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于吹小号583分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材集合
2、玉米粒拨下，入锅捞熟备用
3、加入鸡蛋，白糖，面粉搅拌成糊
4、电饼铛或平底锅预热，放入少量的油，把糊倒入
5、底部固定后翻面，两面煎至金黄即可
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、减肥等功效；可与芥蓝、鸡蛋、花菜搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与丝瓜、菠菜、紫菜搭配；与鹅肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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