| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 驱寒补气的一碗汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于水中有氧健身操189分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红枣、红糖、姜片和水一起煮开改小火炖煮20分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与小麦、大葱、木瓜搭配；与玄参、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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