| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 荷兰豆腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于读书598分钟消耗的热量78 | |||||
1、把荷兰豆两头去角
2、香肠准备好
3、荷兰豆下水焯一下加一滴油和一点点盐
4、放入大蒜和腊肠翻炒
5、再加入焯好的荷兰豆一起翻炒
6、加入盐就可以出锅了～
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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