| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 抹茶蜜豆饼干-春天的味道热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于网球227分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前软化黄油，加白糖用手抓均匀，倒入搅拌好的全蛋液……
2、加入蜜豆，搅拌均匀……
3、筛入低粉和抹茶粉用筷子搅拌成棉絮状，再用手直接揉面
4、揉成光滑面团。
5、再把面团揉成圆长条，当然也可以有其他的形状……用油纸包好放入冰箱冷冻室冷冻一小时。
6、取出切成片整齐摆放，中间一定要留缝隙哦，饼干在烤的时候会膨胀
7、送入烤箱中层160度，25分钟即可……
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有抗癌、治疗高血压、解毒等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、百合、荠菜搭配；与糖精、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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