| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 355千卡 | 111千卡 | ||
| 白芍 | 克 | 36千卡 | 297千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 15千卡 | 292千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 高丽参 | 克 | 15千卡 | 309千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 女人滋补汤-四物虫草乌鸡汤热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于壁球100分钟消耗的热量720 | |||||
1、乌鸡洗净斩块，去头、爪、鸡尾，凉水下锅，焯水
2、捞出用开水洗去浮沫（用凉水怕肉会发紧），一只鸡分两次炖，一次的量是320克，
3、准备所有补益汤料（四物我是网购的配好的一包），除虫草外所有汤料洗净（水洗会破坏虫草上的孢子粉）
4、热水放入乌鸡，加入除四物外其他补益汤料，盖盖小火炖
5、炖到一个半小时时加入四物
6、加入红糖，再炖40分钟
7、成品
8、成品
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋补等功效；可与芸豆、枣、首乌搭配；与兔肉、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
白芍的热量297千卡（每100克）；具有养血敛阴、平肝阳、柔肝止痛等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
当归具有治疗高血压、降血压、抗氧化等功效；可与桂圆肉、桂圆、益母草搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胃蛋白酶活性、防治胃溃疡、治疗高血压等功效；可与蛤蚧、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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