百叶马兰头的热量和减肥功效

1、百叶用开水烫一下，取出沥干水分后切丁。

2、马兰头洗干净，开水烫软后马上捞出。

3、挤干水分后，切成菜碎，不需要太细碎。

4、起油锅，倒入半锅铲油。

5、放入马兰头和百叶翻炒，加入鲜味汁，盐，糖，拌匀后关火。加入适量芝麻油拌匀即可。