| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 烘焙零基础也能做甜品-木糠杯热量/卡路里2061千卡 | |||
 热量2061千卡,相当于街舞263分钟消耗的热量470 | |||||
1、将饼干装进食品袋。
2、用擀面杖将其压碎！
3、料理杯中倒入鲜奶油，加适量炼奶，如果喜食甜再加点砂糖也行。打发至7成！
4、取木糠杯，第一层放饼干屑，并压实。
5、第二层挤进奶油。
6、就这样一层隔一层叠加哦！
7、好啦，不错吧！冷藏几小时后口感更加噢！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、预防便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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