二自制家常青椒肉丝盖面的热量/卡路里_二自制家常青椒肉丝盖面的做法

1、准备肉葱姜蒜酱油醋白糖鸡精面条胡萝卜辣椒
2、把肉切成丝状，用少量酱油少量小粉（小粉加多了会粘）稍稍放点即可搅拌均匀待用（十分钟左右）
3、把青椒胡萝卜切丝备用
4、葱姜蒜备用
5、把油烧热至八分热，加入葱姜蒜爆香（加入少部分即可；留着后面爆香）加入腌好的肉，翻炒至变色即可盛出。
6、按上述步骤把葱姜蒜爆香，加入青椒胡萝卜翻炒，加入少量醋，酱油，盐巴，糖，翻炒至青椒稍稍变色，加入20毫升水，翻炒一下加入前面炒好的肉，继续翻炒20秒钟，加入鸡精提味！
7、面条煮好盛出，把炒好的青椒肉丝浇在上面即可

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与萝卜、大蒜、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鳝鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、帮助消化等功效；可与圆白菜、黄豆、大米搭配；与木瓜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与虾、娃娃菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

二自制家常青椒肉丝盖面的热量和减肥功效