| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 中西荟萃大煎饼热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于打牌954分钟消耗的热量90 | |||||
1、如果不想摊饼，在商场卖饺子或是面食的冷冻柜里现成的甩饼。
2、小火把饼煎到有点透色了就放奶酪片（商场买的煎饼里有抹少许油，所以用不粘锅煎的时候可以不用放油）
3、火腿肠什么的，只要你喜欢吃的都可以往上放！
4、煎鸡蛋、炒鸡蛋，随便！
5、因为我老公喜欢吃他妈妈做的剁辣椒，所以放进去也是很好味道的！
6、奶酪片会慢慢融化的，所以把爱吃的东西放上去煎二十秒左右就可以包起来了！
7、完成！步骤虽多，其实好简单，大家试一试吧！期待你们上图哦
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、肥牛、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；
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