| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 纸杯面包热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于思考1039分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好原料
2、牛奶中加酵母和糖搅拌至融化
3、加入面粉
4、搅拌成面团【要湿软一些，不要太干】
5、盖上保鲜薄发至两倍大
6、在发酵好的面团里加入适量面粉、糖和少许盐加牛奶拌匀
7、揉成面团
8、揉至面筋扩展
9、加黄油
10、揉至可以拉出大片筋膜
11、再次揉成光滑的面团，盖上保鲜膜
12、发酵至两倍大，中间按孔不回缩不塌陷
13、分成几等份，取一份擀成长片
14、卷起
15、放入纸杯中
16、盖上保鲜膜发酵
17、发酵至都鼓起来
18、入烤箱，180度15分钟
19、烤好后拿出，喜欢深颜色的可以加长烤制时间
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与红糖、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；
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