| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 北海道吐司热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于耕种259分钟消耗的热量360 | |||||
1、面包桶里放入白砂糖、纯牛奶、盐、鸡蛋清、黄油
2、然后加入高筋面粉和酵母粉
3、按面团发酵键让其一次发酵
4、发酵成面团可以张开透手
5、用擀面杖排气
6、分成三个等份面团
7、擀成长舌状
8、对折
9、卷起来
10、放入吐司模具中
11、盖上盖子静置2小时，发酵至两倍大
12、刷上蛋黄液
13、放入烤箱中层上下火190摄氏度烤40分钟
14、取出盖子再烤5分钟上火上色
15、出炉
16、完成
17、脱模即可享用了哦
18、下午茶开吃了
19、晾凉切片或是手撕也可以哦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、治灼伤、清痰等功效；可与小米、生菜、肥牛搭配；与茶叶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
