浓汤大杂烩的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、便血等功效；可与枣（鲜）、竹笋、草鱼搭配；与麦冬、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、强健机体、滋肾益精等功效；可与葡萄、莲子、杜仲搭配；与碱性食物、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与香油、花生、猪肝搭配；与大豆、黄瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有降血脂、理气、改善肝功能等功效；